Hamile Pilatesi
Kilo alımı ve ağırlık merkezinin yer değişmesiyle birlikte servikal ve lumbal lordozun artımı, başın öne doğru eğimi gibi kas- iskelet sisteminde değişiklikler olmaktadır. Bu değişimlerle birlikte kardiovasküler, solunum, hormonal sistem değişiklikleri gibi anatomik ve fizyolojik değişiklikler meydana gelir. Anne adayı bu döneme adapte olma sürecinde bir takım ağrı ve fonksiyonel zorlanmalar yaşayabilir. Bu süreçte hamile pilatesi gebeyi doğuma ve doğumdan sonraki sürece hazırlar. Bu dönemi en rahat şekilde geçirmesine yardımı olur.
“İyi tasarlanmış, doğru ve dengeli sıralamayla uygulanan birkaç hareket, saatlerce yapılan yarım yamalak egzersizlere ve zorlama esneme hareketlerine eşdeğerdir.”
Joseph Pilates
